別讓「想太多」毁了自己，讀書或工作，面對生活種種事情，身邊總有些 Overthinker 自信心不足，很自然地想太多，腦筋不停打轉地胡思亂想，結果害自己沉溺在負面情緒裡，失去做任何事的自信，最後往往事情都更不如意了⋯⋯想太多的人需要知道以下6件事情，好讓自己的生活重回正軌。
1｜大部分你自以為的問題，其實都不一定是問題，很多時只有一小部分是真實存在的問題。有時問題不在於問題自身，而是我們的思考方式和處事態度。有人會因為自己過去不好的經驗或自信心不足，導致思考時往往主觀地走向負面的想法，失去了理性的客觀判斷。
99% of the harm is caused in your head by your thoughts
2｜不要再時常自我否定了，覺得自己的作品不夠好？別人不會看重你？不值得擁有機會？不如踏出一步試試看，可能過後你會發現，唯一阻礙你前進的，其實只是自己給自己的恐懼。恐懼的份量總是比現實的問題重得多，漸漸就會害容易自卑的人貶低自己的能力。
3｜因為過去的事情，而懷疑自己的能力時，請自問一條問題：「現在還可做甚麼來改變過去，或正面地影響後來的事情嗎？」如果是可以的話，就去行動吧，如果不行，就要學會接受和放手了。
4｜別為過去想太多，亦別為將來想太多，注目於當下的時間，因為這是你唯一擁有的，也是唯一的方法來糾正過錯和建構更好的未來。
Make peace with yesterday. Let go of tomorrow. Grab hold of now.
5｜我們都習慣思考時想像不同情景，令自己感到不安、憂慮或恐懼，所以別顧住 FF，卻忘了Fact Check，情緒有較大起伏時，都總會容易想歪了，心裡有聲音在告訴自己不真實的事情，所以記得要Fact Check自己所想的事情。
6｜要讓內心重回平靜，就要擁有接納的心，接受不完美、不穩定、不能控制的事情，後悔不太可能影響過去，擔憂也或許難以影響未來，但接納，至少能改變後來處事的心理質素。
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